考试问「哪块肌肉是按形状命名的」，你不需要背一百块肌肉。先问自己一句：这个名字在报什么？报的是什么，命名法就是什么。
上面这段视频两分多钟，用一道考题从头走一遍。下面是文字版，另外加了一张视频里没有展开的 8 种命名法对照表。
考试通常这样问
题干是英文的：Which of the following muscles is named for its SHAPE?（下面哪一块肌肉是按形状命名的？）
四个选项：biceps、sternocleidomastoid、brachialis、deltoid。
很多人看到这题会慌，四个名字又长又陌生。其实这题不考你认不认识这四块肌肉，只考你会不会拆名字。一个一个拆：
- biceps：bi- 是「二」，说的是「两个头」，按头的数目命名
- sternocleidomastoid：sterno 胸骨、cleido 锁骨、mastoid 乳突，报的是它的三个附着点
- brachialis：brachial 是上臂，报的是它所在的区域
- deltoid：delta 是希腊字母 Δ，就是三角形，报的是形状
所以答案是 deltoid 三角肌。四个名字各报一件事，一一对上，就不会选错。
8 种命名法，一张表看完
骨骼肌的英文名是按规矩起的，一共八种。这部分是约定俗成，没有道理可以挖，你也不需要背全。认得出「这个名字在说什么」，做题就占优势。
| 命名依据 | 名字里的线索 | 例子 |
|---|---|---|
| 动作 | adductor 内收、extensor 伸、flexor 屈 | adductor 内收肌、extensor 伸肌、flexor 屈肌 |
| 形状 | deltoid 三角形、trapezius 斜方形 | deltoid 三角肌、trapezius 斜方肌 |
| 纤维方向 | rectus 直的、平行的 | rectus abdominis 腹直肌 |
| 相对大小 | maximus 最大、medius 中、minimus 最小；major 大、minor 小 | gluteus maximus 臀大肌 |
| 相对位置 | lateralis 外侧、medialis 内侧 | vastus lateralis 股外侧肌 |
| 头的数目 | bi- 二、tri- 三 | biceps 二头肌、triceps 三头肌 |
| 所在区域 | brachial 上臂 | brachialis 肱肌 |
| 附着点 | sterno 胸骨、cleido 锁骨、mastoid 乳突 | sternocleidomastoid 胸锁乳突肌 |
名字是拼起来的，就拆成几段读
很多肌肉的名字是两三种命名法拼在一起的：
- extensor digitorum：extensor 是「伸」，digitorum 是「手指」。合起来就是「伸手指的肌肉」，一段报动作，一段报部位。
- rectus abdominis：rectus 报纤维方向（直的），abdominis 报区域（腹部）。
- gluteus maximus：gluteus 报区域（臀部），maximus 报大小（最大）。
碰到这种名字，先看题目问的是哪一种命名法，再回到名字里找对应的那一段。
这个「拆开来读」的习惯，跟记长单词是同一套功夫。想多练几个常见词根，可以看这篇：医学英语词根：3步破解按摩联邦考试长单词。
顺带认一对词：外在肌和内在肌
视频后半段讲了一对常考的分类词：extrinsic 外在肌和 intrinsic 内在肌。分的只有一件事：起点在不在这个结构里面。
这一对是有道理的，拿手来看就懂。
手要做很精细的动作，需要很多块能各管各的小肌肉。可是手掌里塞不下那种能把手指拉起来的大块头，真塞进去，手会粗得像块砖，什么细活都做不了。
身体的办法是分家：
- 力气活交给前臂 forearm 里的大肌肉，用长长的肌腱跨过手腕去拉手指。起点在手的外面，这批叫 extrinsic 外在肌。
- 手掌和手腕里只留一批小肌肉做精细调整，起点、止点都在手里面，这批叫 intrinsic 内在肌。
考试可能会问：跨过手腕去动手指的那批肌肉叫什么？答案是 extrinsic 外在肌，因为它们的起点在前臂，不在手里。
不用背全，但要会拆
说实话，8 种命名法全背下来，考试未必考得到几次。真正用得上的是那个习惯：看到一个陌生的肌肉名，先拆开，问它在报什么。
联邦考试里肌肉的英文名到处都是，不只出现在「按什么命名」这种题。会拆的人，碰到没背过的名字，常常也能猜出个大概。不会拆，就只能蒙。
英文名总是记不住的话，多半不是英文底子的问题，这篇讲得比较完整：考联邦记不住单词？你不是英文不好。
你今天可以做的一件事
下面 5 个肌肉名，先别往下看答案。每一个都问自己：这个名字在报什么？动作、形状、纤维方向、大小、位置、头数、区域，还是附着点？（有的报两样）
① triceps brachii
② rectus femoris
③ trapezius
④ pectoralis minor
⑤ orbicularis oris
答案：① tri- 三个头＋brachii 上臂区域 ② rectus 纤维方向（直的）＋femoris 大腿区域 ③ 形状（斜方形）④ pectoralis 胸部区域＋minor 大小（小）⑤ orbicularis 形状（环形）＋oris 嘴巴区域
拆错的那几个圈起来，明天再考自己一次。
下一步
看懂一篇文章，跟知道自己该从哪里下手，是两件事。
易北的免费体验里有一次测前评估。做完你会看到自己卡在哪一段，接下来练什么就不用猜了。