先直接回答。 孕妇按摩 pregnancy massage，也叫 maternity massage，不是一种独立手法，而是一个折衷系统 eclectic：瑞典式、指压、神经肌肉、深层组织都能揉进来，核心是围着孕期的需求和风险来调。它管孕期 prenatal，也管产后 postpartum。考试最常考的是三件事：体位、禁忌、为什么要做。
体位：第二、第三孕期为什么侧卧最安全
侧卧 sidelying，也叫 lateral recumbent position，是第二、第三孕期最安全也最舒服的体位。膝盖和脚踝之间垫一个枕垫 bolster，把上面那条腿托平，骨盆就稳了。
为什么不让她平躺？下腔静脉 inferior vena cava 是把下半身的血送回心脏的那根大静脉。孕中晚期子宫又大又沉，一平躺就压在这根静脉上，回心的血一少，人就头晕、恶心、脸发白，这叫仰卧位低血压。
为什么不让她趴着？肚子在那儿，趴不下去。
| 情况 | 怎么做 |
|---|---|
| 第二、第三孕期 | 侧卧 sidelying，膝盖和脚踝之间垫枕 |
| 非仰卧不可 | 躯干往左倾，下腔静脉在脊柱右边，往左倾子宫才离开它 |
| 客人躺着躺着说头晕想吐 | 第一个动作：翻成侧卧，不是递糖水 |
| 怀孕五个月、仰卧膝下垫枕，目的是？ | 减轻腰背部的压力，不是避免压迫腹主动脉 |
左右怎么记？记住解剖就不会反：静脉在右，所以往左倾。
禁忌：热敷包、第一孕期
- 热敷包对孕妇是禁忌。 客人说腰酸想热敷一下，不行，不能「只敷五分钟」。
- 第一孕期冷热疗法一律避开，也不做深层腹部按摩。
为什么要给孕妇做按摩
考题问「给孕妇做按摩的主要理由」，答增加循环和放松 increased circulation and relaxation。选项里的「让她能平躺得久一点」「用深层推抚消小腿肿」都不对。
第三孕期用正确体位做，还能减少姿势性张力 postural tension：肚子往前长、重心前移，腰背肌整天在后面拉着，体位摆对，这份负荷就卸掉了。课程里列的好处还有：减焦虑、减抑郁、改善睡眠、缓解肌肉关节疼、减轻腰背痛。
想专做孕妇按摩，要受进阶培训。
自测三题
① 第二、第三孕期最安全的体位是什么？膝盖之间要做什么？
② 一定要仰卧时，躯干往哪边倾？为什么？
③ 客人怀孕八个月，问能不能顺便热敷腰？
答案：① 侧卧 sidelying（lateral recumbent），膝盖和脚踝之间垫枕 ② 往左倾，因为下腔静脉在脊柱右边 ③ 不能，热敷包对孕妇是禁忌。
其他手法的中文名和考法：按摩手法中英对照。
下一步
看懂一篇文章，跟知道自己该从哪里下手，是两件事。
易北的免费体验里有一次测前评估。做完你会看到自己卡在哪一段，接下来练什么就不用猜了。